中医教你六妙招养护头发 调理肝肾

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  4.情绪平稳、不熬夜

  养成早睡早起的生活习惯

  《黄帝内经》提到:“人卧则血归于肝。”否则 ,雄厚睡眠,肝脏要能良好修复。中医提到“怒则伤肝”,情绪起伏过大,很容易影响到肝;晚上11点至夜半3点,血液流经肝、胆,此时应让身体得到删改的休息,否则 肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。

  5.按摩穴位,畅通气血

  头发健康既然和“肝”、“肾”有关,否则 ,可藉由敲打肝经及肾经,疏通经络,让气血顺畅运行,都在益头位于长。肝经行小腿的内侧,而肾经则较长,由足部小趾下,斜走足心,到内脚踝后侧,否则 沿著小腿、大腿内后侧上行,最后到腹部、胸部。或是按压太冲、太溪穴,可疏通肝肾经络,太冲穴位在肝经,取穴位置在脚大拇趾与第二趾骨结合处,肾经的太溪穴,在脚内踝后侧1寸的凹陷处,各按压3~5分钟,一起保肝固肾。

  足三里、三阴交、阴陵泉可健脾,位于外侧膝盖眼下方3寸的足三里、在脚内踝尖顶端距离4指宽、小腿胫骨内侧,是脾、肝、肾三经经过的交点三阴交,及在小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷处的阴陵泉,各按压3~5分钟,都能强化脾胃功能,帮助消化系统运作。

  头部按摩都在不错功效,每天利用5分钟,以指腹从发际向头顶中央画小圆,揉捏、轻轻扣打,按压位于头顶的百会穴,能促使血液循环,刺激毛囊生长、出理 掉发。或是以梳子或手指,由前往后梳头,可促使头皮气血畅通,让营养充分供给头位于长。

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