肠胃不好少喝豆浆 3款美食营养好消化

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2017-02-24 09:26:35 来源:

  现代人生活压力大、三餐不定时,长此以往便突然经常出现了肠胃疾病。而对于肠胃疾病来说,除了适当的治疗之外,又往往需要较长时间的养护。大家 知道,肠胃和饮食的关系非常密切,可能肠胃不好,在饮食上有哪几种需要注意的呢?

  肠胃不好的饮食禁忌

  1、肠胃不好要少喝豆浆

  豆浆营养富足,因此 人上班的很久都喜欢喝一杯。不过,对于肠胃不好的人来说,未必适合饮用豆浆哦。这是可能豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。而豆浆在酶的作用下能产气,因此 腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外,急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌太大加重病情,可能引起胃肠胀气。

  2、处置机械性食物。机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等。坚硬的食物,如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等而是 我要吃。冰冻和过烫的食物要慢吃,可能不吃最好。

  3、处置化学性刺激过强的食物。可能化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。强烈的调味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等尽量未必食用。

  肠胃不好的人,在饮食上除了因此 禁忌之外,还都需要适当多吃因此 营养富足、容易消化的食物,如山药小米糙米牛奶糊、山药糯米糙米芝麻粥等。

  3款美食营养富足好消化

  1、山药小米糙米牛奶糊。取蒸熟的铁棍山药60 克、小米20克、糙米20克,加水900毫升,同時 打成米糊,因此 混入全脂奶粉60 克,搅拌后即可食用。研究表明,山药有有有助于于肠道细胞修复的作用,小米和糙米中富足的维生素DB1就有有助于于消化。需要注意,优质铁棍山药才有良好效果,还要能了用普通山药。

  2、大枣南瓜糙米花生糊。干枣20克洗净去核切碎,用水先泡两小时。南瓜60 克去皮切小块。花生60 克略烤香。糙米60 克用少许水轻轻洗两次。所有食材连泡枣的水同時 插进豆浆机当中,把总水量调整到900毫升,用五谷豆浆系统守护进程或米糊系统守护进程,打成糊糊即可。

  3、山药糯米糙米芝麻粥。取糯米1份(60 ~60 克),糙米1份,去皮山药切丁2份,炒香芝麻2勺。不算山药,每60 克生米加水60 0~700毫升。可能煮的过程中水分挥发掉少,比如,用压力锅烹调或深口砂锅烹调,就少放水;可能用普通电饭锅或煮锅烹调,水分挥发掉严重,就多放水。这款粥很有有助于于养胃。

  最后提醒,肠胃不好的人,保持正常作息、三餐定时定量一阵一阵要。

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