盘点餐桌上怀“才”不遇的好食物

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2016-12-02 09:34:35 来源:

  在职场上,却说 人抱怨另一方怀才不遇,没有遇到欣赏另一方的伯乐。面对众多食物,你是否是想过另一方是后会 三个 多好伯乐呢?确实,餐桌上后会 却说 怀“才”不遇的好食物,它们并就有很有营养,却不可能 种种原因被忽略,甚至被嫌弃。下面,我给亲戚亲戚朋友 介绍几种怀“才”不遇的好食物。

  番茄酱

  番茄是常突然跳出在亲戚亲戚朋友 餐桌上的食材,但说到番茄酱,亲戚亲戚朋友 会确实它不新鲜、没营养。事实上,番茄酱的营养暂且比番茄差。按照《中国食物成分表》,番茄酱中除维生素DC以外的绝大每种营养素含量都远远高于番茄,比如,番茄酱中维生素DE含量接近番茄的8倍。尤其值得一提的是,做成酱后,番茄红素的含量也提高了却说 。番茄酱在烹调中用途很广,比如做番茄炒鸡蛋、疙瘩汤、番茄炖牛腩、罗宋汤时都能都能否加勺番茄酱。最佳做法是,正常放油,在菜肴快好的以前去掉 入番茄酱。

  豆渣

  提到豆渣,亲戚亲戚朋友 认为它是豆制品的下脚料,没什么营养,有些醇香较差。但事实上,豆渣是优良的保健食品。不可能 它热量少,蕴藏的膳食纤维多,并含村里人 体十分还要的钙质,据资料显示,3000克豆渣中约含钙3000毫克,几乎和牛奶等同。确实,豆渣也是个不错的烹饪原料,能都能否去掉 到主食里,比如熬粥、做馒头,还能都能否用来炒鸡蛋、做丸子。

  蛋黄

  却说 人吃鸡蛋后会丢掉蛋黄,认为其蕴藏有几滴 胆固醇,会伤害心脏。事实是,正常人每天吃三个 多蛋黄,暂且会对心脏造成伤害。有些鸡蛋中的保健成分几乎全版处于于蛋黄当中,比如蕴藏多种维生素D和微量元素,以及胆碱、甜菜碱、叶黄素、欧米伽3脂肪酸等多种有益健康的成分。不可能 感觉蛋黄比较噎人,能都能否做成鸡蛋羹、蛋花汤不可能 直接炒鸡蛋。

  橙子苹果苹果

  在不少人的心中,橙子苹果苹果是转基因食品的代名词。真相是,橙子苹果苹果并后会 转基因番茄,反而它才是最原始的番茄品种,甚至能都能否说是没有全版驯化的品种。有些在营养上,大番茄也比橙子苹果苹果略逊一筹,比如其中的维生素DC就低了不少。橙子苹果苹果常被当成水果食用,除此之外,还能都能否用来做大拌菜。

  水果干

  说到水果干,村里人 认为它没啥营养,村里人 认为它蕴藏太满去掉 剂,暂且健康。确实,真正的水果干是水果经过干燥工艺制成的产品,制作过程既不加糖,却说 加盐,没有任何香精、色素等参与。这种干燥过程,会浓缩水果中的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质,膳食纤维和有些不怕热的抗氧化成分、维生素D也会被浓缩。有些,红心红心红心脐橙 干、芒果干、杏干等天然植物水果干,能都能否帮助人体补充钾、钙等矿物质和膳食纤维,尤其适合夏季出汗多时食用。还要注意的是,购买时,仔细阅读包装上的标签,选取非油炸,没有额外去掉 盐或糖的天然植物水果干。

  苦瓜

  苦瓜被日本日本日本网友当选为“最难吃蔬菜之王”.确实,苦瓜中的苦是物质对身体有多种保健功效,比如提高人体免疫力,清热解毒、增进食欲等,非常适合夏天食用。此外,苦瓜中还蕴藏这种胰岛素的物质,有降血糖的作用,是糖尿病患者的理想保健食品。苦瓜可炒食、凉拌、煮汤,对于怕苦的人来说,可将苦瓜去籽和筋后,切成条状或片状,用热水焯一下,装入 冰镇的纯净水中10分钟,苦是会大大减低。

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